Мудрість Йоги для Зрілого Віку

Відкрийте для себе гармонію тіла і духу через практики, створені спеціально для людей з життєвим досвідом. greltashin поєднує традиційну мудрість йоги з розумінням потреб зрілого віку.

Безпечна Практика

Спеціально адаптовані асани та техніки, що враховують особливості зрілого організму. Кожна вправа перевірена досвідченими інструкторами з медичною освітою.

Гнучкий Графік

Заняття у зручний для вас час - від ранкових медитацій до вечірніх розслаблюючих практик. Індивідуальний підхід до складання розкладу з урахуванням ваших потреб.

Досвідчені Наставники

Інструктори з 15+ років досвіду роботи зі зрілими людьми. Кожен наставник має сертифікацію та глибоке розуміння анатомії та фізіології зрілого організму.

Розпочати Практику

Наша Історія та Місія

Засновники greltashin під час медитації у традиційному стилі

Мудрість, Народжена Досвідом

greltashin народився з глибокого переконання, що йога не має вікових обмежень. Наші засновники, маючи понад 20 років досвіду у викладанні йоги, помітили потребу у спеціально адаптованих програмах для людей зрілого віку.

Ми розуміємо, що з роками тіло змінюється, але прагнення до гармонії та внутрішнього спокою лише зростає. Саме тому ми створили унікальну методику, яка поєднує класичні асани з сучасними знаннями про анатомію та фізіологію зрілого організму.

Наша місія - допомогти кожному відкрити красу йоги незалежно від віку, зробивши практику доступною, корисною та приємною для всіх, хто прагне гармонії.

500+
Задоволених учнів
8
Років досвіду
15
Сертифікованих інструкторів

Наші Цінності

Повага до Досвіду

Ми цінуємо життєвий досвід кожного учня та адаптуємо практику відповідно до індивідуальних потреб та можливостей.

Мудрість Традицій

Ми зберігаємо автентичність давніх практик, адаптуючи їх для сучасного світу та потреб людей зрілого віку.

Індивідуальний Підхід

Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми, що відповідають вашим цілям та можливостям.

Щоденна Мудрість

Натхнення та поради для вашої щоденної практики

Сьогоднішня Порада

"Починайте кожен ранок з 5 хвилин глибокого дихання. Це допоможе налаштувати розум на позитивний лад та підготувати тіло до активного дня. Пам'ятайте: йога - це не лише фізичні вправи, а спосіб життя."

Поради оновлюються щодня • Збережіть улюблені у своєму профілі

Тарифні Плани

Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Кожен план включає індивідуальний підхід та підтримку досвідчених інструкторів.

Базовий

1200₴
на місяць
  • 8 групових занять на місяць
  • Доступ до онлайн-матеріалів
  • Початкова консультація
  • Підтримка у чаті
Обрати План
Рекомендуємо

Преміум

2400₴
на місяць
  • 16 групових занять на місяць
  • 4 індивідуальні консультації
  • Персональна програма вправ
  • Доступ до всіх майстер-класів
  • Цілодобова підтримка інструктора
Обрати План

VIP

4800₴
на місяць
  • Безлімітні групові заняття
  • 8 індивідуальних сесій
  • Персональний наставник
  • Домашні візити інструктора
  • Ексклюзивні семінари та ретрити
Обрати План

Не впевнені, який план обрати? Ми допоможемо знайти ідеальне рішення для ваших потреб.

Отримати індивідуальну консультацію →

Ваш Шлях до Гармонії

Дізнайтеся, як розвивається ваша практика йоги протягом перших місяців занять

1-2

Перші Кроки

Знайомство з основами дихання та простими розтяжками. Відчуття розслаблення та покращення сну вже після перших занять.

3-4

Формування Звички

Вивчення базових асан та медитативних технік. Підвищення гнучкості та поява відчуття внутрішнього спокою.

5-8

Поглиблення Практики

Освоєння складніших поз та дихальних вправ. Помітне покращення постави, балансу та загального самопочуття.

9-12

Трансформація

Йога стає невід'ємною частиною життя. Відчуття енергії, впевненості та гармонії у повсякденних справах.

Ваш Індивідуальний Прогрес

Кожна людина унікальна, тому ваш прогрес може відрізнятися. Наші досвідчені інструктори допоможуть адаптувати програму під ваші потреби та темп розвитку.

Розпочати Свій Шлях

Етапи Співпраці

Як ми працюємо разом для досягнення ваших цілей у йозі

1

Знайомство

Безкоштовна консультація, де ми дізнаємося про ваші цілі, досвід та особливості здоров'я.

2

Планування

Створення персональної програми занять з урахуванням ваших потреб та можливостей.

3

Практика

Регулярні заняття з постійним супроводом та коригуванням програми за потребою.

4

Розвиток

Оцінка прогресу та розширення практики для подальшого духовного та фізичного розвитку.

Схема етапів співпраці greltashin

Часті Питання

Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для зрілого віку

Чи можна займатися йогою у зрілому віці без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей, які починають практику йоги у зрілому віці. Ми розпочинаємо з найпростіших вправ та поступово ускладнюємо програму відповідно до ваших можливостей. Досвідчені інструктори забезпечать комфортний та безпечний старт вашої практики.
Які переваги йоги для людей зрілого віку?
Йога для зрілого віку допомагає покращити гнучкість, баланс та координацію, що є особливо важливим для профілактики падінь. Регулярна практика сприяє зниженню стресу, покращенню сну та підвищенню загального життєвого тонусу. Крім того, медитативні техніки допомагають підтримувати ясність розуму та емоційну рівновагу.
Чи потрібна спеціальна підготовка або обладнання для занять?
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно. Все необхідне обладнання (килимки, блоки, ремені) ми надаємо у студії. Рекомендуємо одягати зручний одяг, що не обмежує рухи. Перед початком занять проводимо безкоштовну консультацію для оцінки вашого стану здоров'я та підбору оптимальної програми.
Як часто рекомендується займатися йогою?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень тривалістю 60-75 хвилин. Це оптимальна частота для адаптації організму та отримання стійких результатів. З часом, коли тіло звикне до навантажень, можна збільшити кількість занять або додати домашню практику. Наші інструктори допоможуть підібрати індивідуальний графік.
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
У більшості випадків йога корисна при різних станах здоров'я, але обов'язково потрібна попередня консультація з лікарем та нашими сертифікованими інструкторами. Ми маємо досвід роботи з людьми, які мають різні особливості здоров'я, та можемо адаптувати програму під ваші потреби, виключивши протипоказані вправи.
Скільки часу потрібно для отримання перших результатів?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже після 2-3 занять: покращення сну, зниження напруги, відчуття розслабленості. Помітні фізичні зміни (покращення гнучкості, балансу) зазвичай проявляються через 4-6 тижнів регулярної практики. Довгострокові ефекти накопичуються протягом місяців постійних занять.
Яка різниця між груповими та індивідуальними заняттями?
Групові заняття проходять у дружній атмосфері підтримки однодумців, що додатково мотивує. Індивідуальні сесії дозволяють отримати персональну увагу інструктора та програму, повністю адаптовану під ваші потреби. Багато наших учнів поєднують обидва формати для максимального ефекту.
Чи надаєте ви пробні заняття?
Так, ми пропонуємо безкоштовне ознайомче заняття для всіх нових учнів. Це дає можливість познайомитися з інструктором, оцінити атмосферу студії та зрозуміти, чи підходить вам наш підхід. Після пробного заняття ми проводимо детальну консультацію та допомагаємо обрати оптимальну програму.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Задати Своє Питання

Чому Обирають greltashin

Порівняння нашого підходу з традиційними студіями йоги

Критерії greltashin Звичайні Студії
Спеціалізація на зрілому віці
Адаптовані програми Обмежено
Медична освіта інструкторів
Індивідуальний підхід Мінімальний
Малі групи (до 8 осіб) 15-20 осіб
Домашні візити
Цілодобова підтримка
Преміум-простір та обладнання Стандартне

Відчуйте Різницю

greltashin - це не просто студія йоги, а комплексний підхід до здоров'я та гармонії, спеціально створений для людей зрілого віку. Приєднуйтесь до спільноти тих, хто обрав якість та індивідуальність.

Спробувати Безкоштовно

Відгуки Наших Учнів

Досвід людей, які довірили нам свій шлях до гармонії та здоров'я

Марія Петрівна

62 роки, займається 8 місяців

"Ніколи не думала, що у моєму віці зможу почати займатися йогою. Інструктори greltashin знайшли підхід до мене, адаптували вправи. Тепер відчуваю себе набагато краще, сплю міцніше."

Олександр Васильович

58 років, займається 1 рік

"Після виходу на пенсію хотів знайти щось для підтримки форми. Йога виявилася ідеальним вибором. Покращився баланс, зникли скутість у спині. Дружна атмосфера у групі - додатковий бонус."

Людмила Миколаївна

65 років, займається 6 місяців

"Індивідуальний підхід - це те, що мене вразило найбільше. Інструктор враховує всі мої особливості. Медитації допомагають справлятися зі стресом, а фізичні вправи підтримують тонус."

Зв'язатися з Нами

Розпочніть свій шлях до гармонії вже сьогодні. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації.

Затишна зона для консультацій у greltashin

Ми зв'яжемося з вами протягом 2 годин у робочий час